Panikattacken verstehen & heilen: Was dein Nervensystem dir wirklich sagen will

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Panikattacken, Angstzustände & Nervensystem-Regulation: In dieser Folge erfährst du, was wirklich bei einer Panikattacke passiert – körperlich, emotional & mental – und wie du einen Weg heraus findest. Was passiert physiologisch in einer Panikattacke? Was sind typische Trigger? Warum funktionieren viele „Soforthilfe“-Tipps nicht? Birgit Böttcher – erfahrene Therapeutin & Expertin für Angst- & Panikarbeit – erklärt eindrucksvoll, wie Betroffene sich aus dem Kreislauf der Überforderung, Hilflosigkeit und Angst selbst befreien können. Ein zentrales Thema: Akzeptanz statt Kontrolle. Warum Atmen manchmal nicht hilft – und was stattdessen funktioniert. Radikale Ehrlichkeit, therapeutische Klarheit & gelebte Erfahrung – in diesem Interview geht es tief.

💡 Themen in dieser Folge: Was bei einer Panikattacke im Körper passiert Warum Trigger oft unbewusst wirken Die Rolle von Trauma & Dauerstress Was das Nervensystem wirklich braucht Warum Widerstand alles schlimmer macht Was wirklich hilft – und wann du dir Hilfe holen solltest Die Verbindung zwischen Hormonen, Stress & weiblicher Überforderung Polyvagal-Theorie & Nervensystem-Verständnis in der Praxis Tipps für den Alltag, die nicht „dagegen“ arbeiten, sondern mit dir

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