Perimenopause: Was kein Arzt dir sagt!

Shownotes

00:00 Intro: Die hormonelle Verwandlung – warum niemand darüber spricht 01:30 Was ist Perimenopause? (10-12 Jahre VOR der Menopause!) 03:22 Östrogen vs. Progesteron: Die Wahrheit über beide Hormone 05:19 Carolins Arztbesuch: "Ist halt so" – wenn Ärzte keine Antworten haben 09:49 Julianes Geschichte: Lebensbedrohliche Kreislaufkollapse & unerkannte Symptome 12:55 Forschungsskandal: Nur 0,1% Budget für Menopause-Forschung! 14:48 Warum Frauen keine "kleinen Männer mit Brüsten" sind 17:19 Die Macht der Selbstwahrnehmung: Deinem Körper wieder vertrauen lernen 21:10 100 SYMPTOME im Überblick: Von Energieverlust bis elektrische Stromschläge 24:28 Überraschende Symptome: Zahnverlust, Ohrenjucken, Frozen Shoulder 26:17 Darmgesundheit & Cortisol: Die unterschätzten Game-Changer 29:01 Sarcopenie & Osteoporose: Jede 2. Frau ist betroffen! 32:55 Alzheimer-Risiko: 2/3 aller Fälle sind weiblich (Hormonzusammenhang!) 34:42 LÖSUNGEN: Die größten Lifestyle-Faktoren 35:46 Ernährung: 2g Protein pro kg Körpergewicht (GAME CHANGER!) 38:23 Pflanzlich vs. Tierisch: Verschiedene Ansätze, gleiches Ziel 41:38 Die Wahrheit über gesunde Fette & Öle (Kokosöl, Olivenöl, Schwarzkümmel) 44:53 Diese Öle NIEMALS verwenden (Sonnenblumenöl, Rapsöl = Motoröl!) 47:20 Lifestyle beyond Food: Schlaf, Bewegung, Stress-Management 51:52 Julianes Holistic Perimenopause & Menopause Mentor Ausbildung 55:45 Matriarchat & Female Leadership: Die Zeit der Frauen ist JETZT 56:04 Einstieg in Julianes Welt: Kostenlose Menopause Masterclass 58:45 Abschlussbotschaft: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben