Erschöpfung, Dauerstress und das Nervensystem

00:00:00: Also dieses ich kann nicht mehr, so geht es nicht mehr.

00:00:03: Ich mag nicht mehr!

00:00:04: Wo bin eigentlich ich?

00:00:05: und das muss in meinem Leben doch noch mehr geben?

00:00:08: Hat eine gigantisch große Nervensystemkomponente die oft gar nicht so formuliert wird und vielleicht gelingt uns das heute.

00:00:16: Das heißt du hast dann einen Raum in deinem Meeting hast du selten Menschen sitzen die wirklich versuchen das Problem zu lösen sondern es sind mehrere Nerven Systeme die miteinander kommunizieren.

00:00:28: ja aber Das, was da unterbewusst passiert ist so.

00:00:32: Der hat mich beleidigt angeguckt und schätzt mich nicht wert, das will ich aber für mich haben.

00:00:37: Das heißt es für mich in meiner Abteilung und überhaupt zu meinem Ruch geht nicht um die Sache an sich.

00:01:05: Unglaublich leistungsbereit sind, die unglaublich leichtungsfähig sind und die damit irgendwann mit Volker Racho gegen eine Wand fahren.

00:01:17: Eine Wand aus völliger Erschöpfung, aus gesundheitlichen Herausforderungen, aus einer ungekannten Antriebslosigkeit, einer Wand, die Frau mit sich selber und allen Lebensentscheidungen vorher

00:01:32: konfrontiert."

00:01:34: die radikale Ehrlichkeit notwendig macht in Bezug auf Lifestyle-Lebensführungsentscheidungen.

00:01:42: Ich persönlich kenne das aus erster Hand und mein Gast heute, die wunderbare Lena Georgi kennt es ebenfalls.

00:01:49: Lena hat eine Geschichte von Jahrzehnten Berufserfahrung im Bereich von Projektleitung in der IT – einem Männerdomäne.

00:01:59: ein Raum der Leistungsbereitschaft ein Raum der Notwendigkeit Leistung abzuliefern, on-point da zu sein und performen zu können.

00:02:11: Und auch Lena ist irgendwann gegen eine Wand gerannt damit!

00:02:16: Das trifft heute... also wenn ich mich so umschaue, wenn ich mir so umhöre inzwischen kennen das so viele, so so viele Frauen die so krass intelligent sind, die so krasvielseitig sind, die aber in der Art und Weise wie berufliche Alltag stattfindet, einfach irgendwann merken.

00:02:38: ganz ehrlich nein.

00:02:39: So nicht!

00:02:42: Und auch diese Erfahrung kennt Lena aus erster Hand – und heute nachdem sie Jahrzehnte-Erfahrung in der IT sammeln konnte, in der Projektleitung sammelt im Unternehmertum, hat sie sich über mehrere Jahre weiter gebildet zum systemischen Coach mit Schwerpunkt Nervensystem Und begleitet jetzt Frauen in der IT-Branche dabei, den Job gut zu machen mit Freude zumachen.

00:03:13: Für sie und ihr Leben passend zu machen so dass diese Rush Hour in der Mitte des Lebens eine reine Party und ein feste Freude sein kann.

00:03:23: Willkommen bei Michel Muttermaterialchen, liebe Lena!

00:03:26: Ich freue mich, dass du da bist.

00:03:27: ich freue mich das zu dir Zeit für uns nimmst.

00:03:30: Hallo, liebe Caroline.

00:03:31: Vielen Dank für das herzliche Intro.

00:03:33: Das ist echt grandios!

00:03:34: Ich freue mich auch heute hier zu sein und mit dir und meinem Publikum meine Geschichte teilen zu können.

00:03:42: Ja

00:03:43: ich will gar nicht direkt in die Geschichte reinspringen sondern ich möchte direkt in das Nervensystem rein springen weil das Thema gegen eine Wand rennen in Änder in aller Regel ein Thema des Nerven Systems ist also dieses ich kann nicht mehr so geht es nicht mehr Ich mag nicht mehr.

00:03:59: Wo bin eigentlich ich?

00:04:01: Und es muss in meinem Leben doch noch mehr geben, hat eine gigantisch große Nervensystemkomponente die oft gar nicht so formuliert wird und vielleicht gelingt uns das heute.

00:04:12: Deswegen nehmen wir uns mal bitte mit und erklär' uns einmal was ist eigentlich gemeint mit diesem Begriff Das-Nervensystem?

00:04:21: Okay, wer klägt am besten?

00:04:23: Das ist auch immer so eine tolle Frage auf die sich jeder stellt.

00:04:26: Und ich versuche es immer anhand von konkreten Beispielen oder erlebenkreifbar zu machen ohne das Fachgenre und zu benutzen.

00:04:35: Für mich ist es folgendes wir kommen ja wie so ein ungeschriebenes Blatt auf die Welt würde ich sagen schon ausgestattet mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmale.

00:04:44: Die sind einfach angeboren Und im Laufe unserer Entwicklung schauen wir uns ja verhaltensweisen ab.

00:04:52: Also vor allem erstmal von unseren Eltern, wie reagieren unsere Eltern in bestimmten Situationen?

00:04:58: Was machen sie dann und wenn und so... Und all diese Dinge gerade als kleine Kinder die saugen wir alle wie ein Schwamm auf.

00:05:05: Das heißt da sind auch noch nicht so in der Lage zu entscheiden.

00:05:09: ist es jetzt in einem Stich richtig oder ist das falsch?

00:05:11: sondern das wird erst mal gegeben genommen und das speichern wir alles unterbewusst ab ob wir es wollen oder nicht, und das passiert tagtäglich.

00:05:20: Und im Zuge des Erwachsenenwerdens ist es ja so dass wir das was wir alles abgespeichert haben, speichern wir ja unterbewusst um Körper ab und fangen das an auch zu verkörpern.

00:05:31: Das heißt wenn ich irgendwann keine Ahnung Anfang vierzig bin und vielleicht mit hängenden Schultern durch Leben laufen, mit eingezogenen Schultern ins Leben laufe hat mir ja niemand gesagt So läufst du jetzt durchs Leben.

00:05:42: Sondern ich habe mir das ja so ein Stück weit selber, also in mich sozusagen aufgesogen und verkörpert damit etwas.

00:05:50: Und wenn wir anfangen mit den Nervensystemen zu arbeiten, dann geht es erstmal um in erster Linie sich bewusst werden was verkörper ich denn überhaupt eigentlich aktuell?

00:06:01: Und manchmal auch warum verkörper ich das?

00:06:05: Man kommt ja auch mal so dahinter, was steckt da von der Geschichte?

00:06:08: Dahinter war ein erster Linie sich bewusst werden.

00:06:10: Was verkörper ich?

00:06:11: Was ist unterbewusst in mir gespeichert?

00:06:14: dass ich A das durch den Körper zum Ausdruck bringe B Dass ich die Dinge so mache wie ich sie mache Das ich vielleicht auch bestimmte Gedankengänge habe Wie ich sie habe und auch bestimmten Emotionen wie ich Sie habe Und das erstmal wirklich so sich bewusst zu werden.

00:06:31: die meisten von uns Renner durchs Leben haben ihren Alltag und machen tun, reagieren, denken fühlen ohne wirklich also bewusst zu werden was da sich tagtäglich eigentlich in einem abspielt.

00:06:43: Das ist so im ersten Schritt und im zweiten Schritt geht es einfach mal darum das ein Stück weit zu verstehen aber auch zu schauen wo möchte ich denn stattdessen hin?

00:06:51: Also was möchte ich dann eigentlich verkörpern?

00:06:54: und was hält mich auch davon ab dass zu verkörpern?

00:06:56: Was möchte ich den eigentlich denken fühle?

00:06:59: Und was hält mich davon ab, das so zu tun?

00:07:02: Was blockiert mich gerade.

00:07:04: Das ist für mich... und dass alles eben im Unterbewusstsein gespeichert.

00:07:08: Und das ist es für mich wo die Arbeit mit dem Nervensystem.

00:07:13: Okay um das mal zusammenzufassen da sind ein paar ganz große Goldnuggets dazwischen gewesen.

00:07:21: ich würde das nochmal übersetzen Für mich persönlich ist das Nervenystem die Verkabelung des Körpers.

00:07:29: durch diese Verkabelung des Körpers, wo einfach Informationen in Form von Impulsen durchgeleitet werden, die tatsächlich auch elektrische Natur sind.

00:07:37: Und du hast das Wort Unterbewusstsein mit reingebracht und Verkörperung mit rein gebracht.

00:07:45: So wie du es beschrieben hast, klingt es für mich so okay!

00:07:48: Diese Verkabelungen, die ich da habe... Überall die vielen Eindrücke dich aufsauge über all die vielen Erlebnisse, die Ich mache in meiner Kindheit.

00:07:58: Und da kann man jetzt noch richtig voreingehen, dass also Gehirnwellen während der Kindheit es tatsächlich dieses totale Schwamm aufsaugen ungefiltert alles rein ins Kind und dabei werden sozusagen Körperprogramme geschrieben.

00:08:13: So macht man das so macht man nicht.

00:08:14: Das ist richtig, das ist falsch, das is gefährlich, das sicher.

00:08:18: Das is zwar scheiß aber ich kenn's.

00:08:19: deswegen wird als sicher einsortiert und damit ich es aushalten kann weil Es ist zwar, ich kenne das so von meinen Eltern.

00:08:29: Das fühlt sich aber gefährlich an, aber dadurch dass es vor meinen Eltern kommt, ist irgendwie sicher.

00:08:33: Aber ich möchte mich eigentlich beschützen und die Schultern wandern nach vorne.

00:08:38: Das heißt wir kommen von da in die Verkörperung rein.

00:08:40: Das heisst du hast in diese Verkabelung deines Körpers ein Programm reingeschrieben durch die Erfahrungen, die du gemacht hast.

00:08:46: D.h.,

00:08:46: der ganze Körper ist voll mit Programmen, die irgendwann mal geschrieben worden sind Und wir sind uns darüber gar nicht klar weil der Begriff Unterbewusstsein immer wieder gefallen.

00:08:56: Also der Nervensystem ist sozusagen die Speicherplatte deines Unterbewusstseins und der Körper drückt es dann für dich aus in Form von Haltung, in Form vom Krankheit.

00:09:08: In Form von Erschöpfung, in form von kurzen Zündschnur und einer heftigen Emotionalität.

00:09:14: Ja,

00:09:14: Mimik, Gestik, Stimme, Stimmlage auch Sprache tatsächlich... Welche Wörter benutze ich täglich zum Beispiel?

00:09:25: So werde ich mir gar nicht bewusst, wenn das sich sie benutze.

00:09:29: Das ist alles.

00:09:30: für mich geht auch alles in die Verkörperung mit rein.

00:09:33: und Wenn man das so betrachtet dann wird auch total nachvollziehbar warum eine Arbeit mit dem Nervensystem unwahrscheinlich wertvoll sein kann.

00:09:44: weil wenn wir da die ganzen Programme reingeschrieben haben über unsere Lebenszeit Dann können wir dass dein step zwei Wir könnten ja neue Programme schreiben.

00:09:56: Genau, wir waren eine neuen Verkörperung tatsächlich.

00:09:59: Also quasi erst wenn ich bestimmte Dinge anfange zu verkörpern... also erstmal spüre ich sie, ich fühle sie und dann fange ich sie an zu verkörpern.

00:10:06: Dann manifestieren die sich im Körper, die verfestigen sich und auch um in deiner Sprache mit den Nervenimpulsen, Strenge

00:10:13: usw.,

00:10:14: werden auf einmal ganz anders vertratet.

00:10:16: Und das was ich neu gelernt habe wird auf einmal so einen neuen Alltag.

00:10:25: Beim Nervensystem fällt ja immer wieder der Begriff.

00:10:27: Also du bist ja ganz bewusst reingegangen mit, wir wollen hier nicht so viele Fachbegriffe fallen lassen aber so viele Leute reden über das Nerven System.

00:10:35: ich möchte es tatsächlich etwas fachlich konkreter thematisieren weil dann fliegt darum der Sympathikus, der Parasympathiko ist das enterische Nerven-System das zentrale Periphera.

00:10:47: hast Du nicht gesehen?

00:10:48: Was gehört denn alles dazu zum Nerven system?

00:10:51: All das, aber vorrangig wirklich quasi das perefären Nervensystem.

00:10:57: Also sprich so dieses wenn die Körperreaktionen alles was die Körporeaktion unbewusst steuert also dieses Atem-Herzschlag dann also diesen Reaktionsslide, Fight, Freeze Anpassung wo ich mir manchmal gar nicht selber... bewusst bin, was mein Körper gerade einfach macht.

00:11:16: Also das eine ist ich greife jetzt zum Glas, da bin ich mir bewusst und ich will etwas trinken.

00:11:22: aber wenn jemand zu mir was sagt dann merke ich einfach gar nicht dass sich vielleicht meinen Magen gerade zusammenzieht ja weil die Person etwas von der Will-Wucht hoffe ich eigentlich gar keinen Bock hat oder dass auf einmal dann in den Mundwickel nach unten gehen.

00:11:34: es fällt mir vielleicht gar nicht auf und das ist für mich so quasi das Nervensystem mit dem wir dann arbeiten

00:11:43: Also zentralen Periperifär ist alles, was so durch den ganzen Körper... ...alles diese Pick-up Points von Informationen.

00:11:52: Und das nächste, was du gesagt hast, läuft automatisch ab?

00:11:56: Ja!

00:11:56: Es läuft automatische ab, dass mein Magen sich zusammenzieht, dass ich irgendwie eine komische Mimik an den Tag lege und irgendwie so mache mich so schüttel.

00:12:09: Das läuft automatischer ab weil Ja, was

00:12:19: wir bei der Nervensystemarbeit lernen ist auf die Signale des Körpers zu achten.

00:12:24: Die wahrzunehmen und dann zu entscheiden wie gehe ich jetzt mit der Situation bewusst um?

00:12:29: Also dass ich nicht mehr von irgendeiner unsichtbaren Kraft gelenkt werde, ja um mich hinterher ärgere, warum ich jetzt so reagiert habe sondern das sich wirklich über die Reaktion bewusst wahrnehmen kann und auch in der Richtung steuern kann, die es gerade aktuell erfordert.

00:12:46: Also wenn jetzt keine Ahnung ganz banal mein Kind und Glas Wasser umgeschüttet hat, erforderte sich als Ausraste oder erforderten ist ja okay gut passiert mal ne?

00:12:57: Das sind so Kleinigkeiten.

00:12:58: Der nächste wunderschöne Begriff Bewusstsein.

00:13:00: Ja.

00:13:02: Bewusst sein und Unterbewusstsein das die Arbeit mit dem Nervensystem ist eine Arbeit mit den ganzen unterbewussten Programmen Und wir kommen daran über Bewusstsein.

00:13:14: Das heißt, über dieses bewusste Merken.

00:13:16: was passiert hier gerade?

00:13:17: Ja

00:13:18: und diese Arbeit mit dem Nervensystem hat ja unglaublich viele Facetten wie man das machen kann.

00:13:23: und lass uns da mal also dieses neue Beschreiben neu programmieren dass ist ja das eigentlich Herzstück deiner Arbeit jetzt und es richtet sich an diejenigen Frauen die so krass im Funktionieren sind und auch über jede Reaktion einfach wegbügeln.

00:13:39: Es ist gerade gar kein Platz für diesen ganzen Mist aus dem Unterbewusstsein, ich habe hier einen Job zu erledigen.

00:13:45: Und dieses gegen die Wandrennen passiert dann wenn man zu lange und zu oft mit einer Herze über diese Signale drüber bügelt und sagt Ich hab da jetzt keine Zeit für!

00:13:56: Ich habe ein Job zu tun.

00:13:57: Dann rennt Frau Fröder später vielleicht auch nicht alle aber doch sehr viele gegen diese Wände die sich manifestieren in Krankheit, in Burnout, in Einsamkeit und Depressionen.

00:14:11: In Wutausbrüchen, in dysfunktionalen Beziehungen mit dem Partner.

00:14:16: Also ich mache diese Liste mal groß und weit wie sich das eigentlich manifestieren kann.

00:14:21: Die Relevanz für das was du tust ist halt einfach mal gigantisch groß.

00:14:28: Und der Schritt den man dann geht mit dir ist dieser Schritt

00:14:32: hin

00:14:33: das Nervensystem zu verstehen?

00:14:36: Die Programme zu erkennen, sie zu deinstallieren und neue reinzuschreiben.

00:14:43: Genau!

00:14:44: Hast du sehr gut die neue Sprache ausgedrückt?

00:14:46: Ja.

00:14:47: Wie machst Du das?

00:14:50: Tatsächlich über Körperarbeit.

00:14:52: Also in erster Linie geht es wirklich um das Bewusstwerden was sich hier eigentlich abspielt.

00:14:57: also die meisten Klientinnen die zu mir kommen haben meistens schon auf der ich sag mal auf der kommunitiven Ebene viel viel gearbeitet.

00:15:08: Sie haben mit meiner Zeit gearbeitet, sie haben systemisch gearbeitet und versucht andere Perspektiven, andere Binkwinken einzunehmen.

00:15:15: Und ich kenne das von mir selber.

00:15:16: Du machst es, du tust und das funktioniert eine Zeit lang gut aber irgendwann kommst du halt an deine Grenzen.

00:15:21: Du willst dein Verhalten ändern?

00:15:23: Das ist vielleicht ein paar Wochen gut, aber irgendwann kommt dann so einen Trigger im Alltag und der wirft dich komplett aus der Bahn und dann bist du wieder genau da!

00:15:31: wo du vorher warst.

00:15:32: Und mir geht es in erster Linie darum, aufzukehren und zu zeigen was da eigentlich sich all die Jahre über ein Merfensystem ja aufgebaut hat und dass einfach dieses Verhalten das Denken das Fühlen in dem Moment logisch ist.

00:15:46: Also es ist nichts verkehrt, also das nicht was Falsches ist sondern es ist absolut normal weil wenn ich halt jahrelang in so einer Leistungsschleife drin bin und immer nur performe, performe dann ist mein Nervensystem quasi ganz oben aktiv und da geht's erst mal darum aufzuklären was passiert.

00:16:07: da und da gucken die meisten erstmal so oben sind überrascht.

00:16:12: Also quasi so doof bin ich jetzt nicht oder so schuld bin ich da jetzt nicht, weil darum geht es ja auch diese Schuldfrage rauszunehmen sondern einfach noch mal genauer hinzuschauen.

00:16:22: Was heißt das Nervensystem ist dann total aktiv?

00:16:25: Was bedeutet das?

00:16:26: Du bist wie ständig in einem Überlebensmodus eigentlich also du kannst einfach der Nervenystem ist nicht mehr in der Lage auf das Außen angemessen zu reagieren.

00:16:38: Also mal angenommen, du hast halt eine heiße Phase im Projekt und dann ist klar dass du jetzt voll präsent sein musst.

00:16:43: Du hast vielleicht lange Überstunden, lange Tage... Das ist alles normal.

00:16:48: Irgendwann ist die Phase halt vorbei und dann musst du bei nervensystem oder der Nervensystem in der Lage sein auch mal runterzukommen und pausen bewusst so genießen zu sagen oh cool!

00:16:58: Jetzt habe ich ne Pause.

00:16:59: nicht nur ich hab mir die Pause verdient sondern ich genieße diese Pause Und das können die wenigsten.

00:17:04: Weil wenn du halt jahrelang auf der Ebene ganz oben, auf der Welle quasi schwimmst, fühlt sich dann eine Pause an wie so ein tiefer Fall irgendwie wie so einen Freifall keine Ahnung sonst wohin?

00:17:15: also wie so'n Absturz?

00:17:16: und es ist dann keine Pause sondern dann bist du in so einer Starre und bist auf einmal mit ich sag mal mit der Zeit die Dorf einmal hast vielleicht auch komplett überfordert weil des Nervensystems.

00:17:27: Also kann es überhaupt nicht abfedern, das heißt es fühlt sich nur dann sicher wenn es ständig in so einem Leistungsmodus ist.

00:17:34: Aber dass es kein Leistungs-Modus sondern irgendwann nur ein Alarmzustand ist, das merkst du halt gar nicht, sondern du bist ständig am meisten leisten und dann wie gesagt und dann fällt es dir halt schwer der wieder runterzukommen.

00:17:45: und das ist halt so.

00:17:46: damit gemeint, dass man... Wenn man ein reguliertes Nervensystem hat, auf das was im Leben auf einen zukommt, dass auch entsprechend reagiert also angemessen reagiert

00:17:57: Das bedeutet, dass eine ständige Leistungsbereitschaft und ein ständiger Demand auch dieses ständigen Leisten und Ablieferung performen.

00:18:07: Letztlich hast du Stress beschrieben?

00:18:08: Also nehmt mir nur das Wort Stress mit rein!

00:18:11: Ständig gestresst sein, ständig... Ey es gibt hier was zu tun, let's go!

00:18:16: Und das fühlt sich dann wenn es lange genug andauert an wie der Normalzustand.

00:18:21: Genau.

00:18:22: Und in dem Moment wo es sich anfühlt wieder normal Zustand wird das Abweichen vom Sollwert nach unten zur Gefahr.

00:18:34: Genau,

00:18:35: weil es sich so fremd anfühlt und weil eventuell auch der Bedarf an Regeneration so groß ist dass dann das Gefühl entsteht ich kenne mich gar nicht mehr.

00:18:46: Das macht mir Angst und dann schießt der Stress sofort wieder hoch.

00:18:50: Ja, dieses Jahr macht mir Angst.

00:18:54: Das Nervensystem gewöhnt sich an einen gewissen Zustand und den fühlt es in dem Moment als sicher an und wird alles dafür tun und immer wieder in diesem gleichen Zustand zurückzuerlangen.

00:19:06: Selbst wenn du mal eine Pause hast, wirst du gucken wie kann ich jetzt diese Pause effizient nutzen?

00:19:10: Weil das fühlt sich unsicher an Nichts zu tun.

00:19:13: Da bist du total hibbelig, kribbelig und mein Gott!

00:19:16: Sondern dann wirst du gleich wieder was für die nächste Aktion.

00:19:18: Und selbst wenn es einen Job nicht gibt, dann fängst da an, fängts dazu putzen.

00:19:21: keine Ahnung was ja oder das Haus werden wir auch so missen.

00:19:24: So was halt anstatt mal nichts tun zu bewusst zu genießen ist zu erlauben.

00:19:30: Diese Leistung wird das neue normal und verschiebt eine Nervensystem Baseline komplett

00:19:37: hinzu.

00:19:37: ich bin mehr im Stress.

00:19:39: Warum ist das relevant?

00:19:42: Also im Sinne von, warum ist es nicht gut die Baseline nach oben zu verschieben dauerhaft?

00:19:48: Weil das ist doch das was ich kenne.

00:19:49: Das ist meine Wohlfühlzone.

00:19:50: Let's go!

00:19:51: Ich habe noch so viel vor.

00:19:53: Warum ist es Nicht Gut Wenn Die baseline Soweit Nach Oben Verschoben wird?

00:19:58: Es macht ja auch Was mit dem Hormonellen Haushalt.

00:20:00: also Da hängt der ganze Ratten Schwanz dran.

00:20:02: Nehmen uns mal bitte Mit Warum das Problematisch Ist

00:20:08: Wenn es eine gewisse Abschnitt ist, ein paar Wochen oder so und du sagst, dann geht's.

00:20:14: Aber wenn das halt ein Dauerzustand ist, kommen die ganzen körperlichen Reaktionen dazu.

00:20:19: Und dann wirds halt gefährlich weil dann ist das der Moment wo die wenigsten... auf ihren Körper hören und diese körperlichen Reaktionen überhaupt nicht spüren, wie du gesagt hast.

00:20:28: Hormonsysteme schlafmangeln kommt dann oder überhaupt Schlafstörungen da keine Ahnung es verhalten Dann bin ich ständig irgendwie gereiz gestresst genervt meiner Familie gegenüber, die jetzt mit dem Job erst mal nichts zu tun hat.

00:20:43: Dann kommen vielleicht irgendwelche Magenprobleme dazu, Verdauungsprobleme... Also das sind dann alles die Dinge, die dann letztendlich auch im Körper münden.

00:20:50: und dann rennen wir von Arzt zu Arzt und keine Ahnung bis Blutbild sagt hey!

00:20:54: Alles in Ordnung.

00:20:55: Ich denke es kann noch nicht sein ich bin total fertig schlafen obwohl ich viel schlafe solche Dinge einfach.

00:21:01: und ja das wird dann wird's halt tatsächlich gefährlicher.

00:21:06: Und an dieser Stelle erwähne ich dass sich aufgrund von Migräne Fluguntauglich geworden bin.

00:21:12: Migräne teilen so viele Frauen die Erfahrung und da gibt es eine sehr reale Nervensystemkomponente, weshalb es zu einer regelmäßigen Migränen kommt.

00:21:24: Wie kannst du... Also ich glaube wir haben das richtig schön umrissen.

00:21:27: was ist das Nerven System?

00:21:28: Warum ist das relevant?

00:21:30: Und wir können es umprogrammen!

00:21:32: Wir haben es schon ein paar mal gesagt und uns gesagt dass es eine eine sehr körperliche Arbeit Und wir hatten auch am Anfang schon dieses, also du verkörperst die Last, die du trägst und die Schultern hängen dann nach vorne.

00:21:46: Oder du verkörperst eben den dauerhaften Reizdarm oder du verkömpf hast, dass du kein Gewicht abnehmen kannst oder was auch... Also your name!

00:21:55: Da gibt es ja viele Dinge.

00:21:56: Es geht um die Verkörperung ist auch die Art wie du Falten entwickelst.

00:22:01: im Gesicht erzählt eine Geschichte Angela Merkel Falten, die ich dann manchmal erkenne und denke so Oh Gott!

00:22:10: Das Willen zeigt.

00:22:11: einfach.

00:22:11: auch erzählt eine Geschichte von einem Leben das teilweise schon sehr hart gewesen ist.

00:22:19: Und um das Neunz programmieren gehst du über den Körper?

00:22:22: Was machst Du denn da?

00:22:23: und übers Bewusstsein?

00:22:24: Das hast Du auch schon gesagt gehst Du über den Körper und du gehst über das Bewusstsein.

00:22:27: was konkret machst Du da?

00:22:30: Also als Allererstes, also die Menschen, die wirklich in dieser, sag ich mal dauerleistungsschleife drin sind.

00:22:35: Was sie ja verloren haben ist wirklich sich selbst zu fühlen und sich selbst wahrzunehmen.

00:22:40: Also wirklich auch mal wahrzuleben ob es kribbelt nun gerade im Bauch oder was zwickt denn da die Schulter jetzt gerade irgendwie?

00:22:46: Oder warum wird mein Kiefer auf einmal halb?

00:22:49: Und das ist das erste, was ich mit denen mache.

00:22:51: Also wirklich zuerst richtig so in den Körper reinspüren.

00:22:55: Wenn wir jetzt in einer Sitzung sind einfach mal wie fühlt sich das überhaupt erst einmal an?

00:22:59: Wenn ich irgendwie, sag' ich mal, überhaupt den Pace runterbringe und sage hier schau dich einfach mal im Raum um wo du gerade bist.

00:23:05: Was nimmst du denn jetzt wahr?

00:23:06: Wie fühlt es sich wirklich an?

00:23:08: Gibt es einen Liegenstand, den du jetzt irgendwie gerne angucken möchtest?

00:23:11: Denn dir ein schönes Gefühl auslöst.

00:23:13: Und da wird's halt schon spannend.

00:23:15: Vor allem wenn es dann heißt, wenn du möchtetst kannst du die Augen zu machen.

00:23:17: Da siehst du schon viele so... Möchte ich nicht!

00:23:19: Nein, möchte ich nicht.

00:23:21: Das ist richtig viel verunsichert.

00:23:23: Die meisten Menschen sind einfach mal Augen zumachen und wirklich in den Körper reinfahren.

00:23:28: Also im ersten Schritt, also ich führe Sie langsam dahin, wirklich auf dem Körper zu hören auch die Signale des Körpers eine Ressource etablieren.

00:23:39: Weil wir alle tragen, also wir haben unheimlich viele Superkräfte in uns und die super Kräfte können entweder Inde, also eigene sein wie zum Beispiel bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie jemand ist super optimistisch, jemand ist auch diszipliniert, also solche Themen.

00:23:54: oder es kann sein ich habe irgendwie eine Beziehung zu ihren Themen an die gibt mir sehr viel Kraft.

00:23:58: oder

00:23:59: Ich gehe joggen in der Natur spazieren das gibt mir so viel Kraft.

00:24:02: Und wenn wir aber in so einem Dauer-Überlebensmodus sind, unser Nervensystem ständigen Alarmmodus dann werden diese Ressourcen überlagert von diesen sogenannten Überlebensstrategien.

00:24:14: Die sind zwar da, aber wir können sie nicht mehr abrufen weil der Körper ist nur noch auf Überleben und Überleben heißt Kampfkampf oder Freeze oder was auch immer so.

00:24:22: und das heißt in erster Linie geht es darum mit der Person ihre Ressurzen zu arbeiten.

00:24:26: also erst mal herausfinden was steckt eigentlich in dir?

00:24:29: Was du in dir hast was doch jederzeit abrufen kannst Und das sollte als Allererstes trainiert werden.

00:24:35: Also diese Ressource, fühl sie mal wie fühlt sich es an?

00:24:38: Wenn du z.B.

00:24:39: im Wald spazieren wirst ja nimm den Wald wahr die Luft die Bäume was auch immer.

00:24:43: ja Was fühlst für deinem Körper?

00:24:45: okay die Schultern gehen runter Die Prost wird weich der Bauch geht auf ich habe so einen Weichen blickt.

00:24:49: Ich hab das Gefühl alles ist möglich sowas halt und wenn man das erst gefestigt hat und wo man das Gefühl hat jetzt Jetzt hat man so diesen Zugang gefunden, geht man eben an die weiteren Themen natürlich je nach Thema von meinem Gegenüber.

00:25:02: Aber dann geht es wirklich um das Thema welche Muster sind da?

00:25:05: Welche Überzeugungen trage ich Ihnen mit Anteilerarbeit?

00:25:09: ganz viel?

00:25:10: Also was sind also für Anteile in mir drin, die ich versuche zu unterdrücken oder wo ich vielleicht einen Anteil zu extrem lebe?

00:25:17: Weil was ich oft beobachte, meistens ist das, was uns allen fehlt.

00:25:21: Ist die Balance im Leben also in allem weil wir haben ja alle supergeile Anteile und wir haben auch super beschissene Anteilen in uns Und die wenigsten von uns kriegen die Balance irgendwie Beides In der Mitte zu leben.

00:25:33: Ja weil alle Anteiler sind wichtig und wenn man halt dem Stress sind dann schwiegt das Pendel meistens in eine Richtung aus.

00:25:39: Also bei mir ist es so Disziplin Das ist eine super Kraft von mir.

00:25:42: Aber wenn ich zu krass lebe, dann ist es destruktiv.

00:25:45: Das heißt das Pendeln muss wieder in die zurück und sich im Untermitte einfinden.

00:25:49: Und dann geht's quasi um diese tieferen Themen.

00:25:51: Weil erst wenn dieses Gegenüber wirklich das Nervensystem... Man sagt man baut die Kapazität dem Nervenystem aus erstmal.

00:25:58: Wenn diese Kapazitäten da sind, kann man eben in die Themen tiefer reingehen und tiefer forschen weil man weiß dann immer, ich habe die Ressource sozusagen in mir dass ich das auch halten kann egal was für Emotionen auf mich zukommt.

00:26:11: Das klingt so, dass die allererste Ressource Achtsamkeit und Gewahr sein ist.

00:26:16: Wir können nur Geachtheit und Gewahre sein wenn wir hier und jetzt sind.

00:26:22: Wenn wir hier-und-jetzt spüren... Ich möchte mein Gegenüber ein in die Fresse hauen!

00:26:33: Dass wirklich dieses bewusste Wahnsinn sich darin zu beobachten um dann einmal tief durchzuatmen

00:26:43: Genau.

00:26:44: Und nicht so zu schlagen?

00:26:46: Genau, genau!

00:26:47: Für mich ist dies, ich meine das kennst du ja auch Ich glaube der Karl Wusterfing hat das gesagt zwischen Reiz und Reaktionen gibt es einen Raum

00:26:54: und

00:26:55: erst durch die Arbeit mit dem Nervensystem habe ich für mich selber gelernt bin ich also bin ich überhaupt in der Lage diesen Raum erstmal wahrzunehmen und dann im zweiten Schritt diesen Raum auch zu nutzen.

00:27:08: Und Waldspaziergänge sind ja die Parasympathikus-Stimulation vom Feind.

00:27:12: Also das ist der ganze Menschart mit im Wald

00:27:16: ganz,

00:27:17: ganz doll.

00:27:18: Ja,

00:27:18: was ich auch total spannend finde ist zum Beispiel viele gehen ja meditieren, gehen zum Yoga und trotzdem merkst du so

00:27:27: weiß ich

00:27:27: nicht so!

00:27:28: Ich habe für mich auch gelernt erst durch den Nervensystem Arbeit hat eine Meditation für mich auf einmal eine ganz andere Wirkung.

00:27:35: Eine Yoga-Einheit hat für mich eine ganz andre Wirkung, ich kann das ganz anders mit in den Alltag nehmen.

00:27:41: Ich habe früher Yoga gemacht also ganz normales Yoga weil sie noch nicht bei dir ist und ein ganz anderes.

00:27:47: Und dann ließ es immer Ja, jetzt nimm dieses Gefühl mitten im Alltag!

00:27:51: Ich bin aus dem Jogastudio rausgegangen da war's genauso wie vorher auch.

00:27:55: Keine Gedanken gemacht und jetzt ist es wirklich so.

00:27:57: Durch diese Arbeit habe ich das Gefühl, habe ich so eine Kapazität aufgebaut in meinem Nervensystem im Körper und ich kann wirklich eine Meditation ganz anders fühlen, wahrnehmen halten.

00:28:07: Und auch noch eine Yoga-Einheit ganz anders spüren an der Stelle.

00:28:11: Das finde ich total spannend!

00:28:13: Also ich habe auch so Human Design, das kennst du bestimmt auch.

00:28:18: Habe ich mir auch mal in so ein Reading geben lassen und fand es total spannend cool!

00:28:22: Ach ja was da gesagt wurde aber so richtig erst dass die Praxis umsetzen für mich, was da für mich rauskam, habe ich erst tatsächlich.

00:28:30: also bin ich gerade so nach und nach eben durch das Nervensystem weil ich einfach so ganz andere Kapazitäten in mir habe um das ganz anders wahrnehmen zu können, ganz anders greifen zu können.

00:28:42: Ja, das ist die Ruhe.

00:28:43: Also dass es ein starkes stabiles Nervensystem hat eine ganz große Kapazität der inneren Ruhe egal welcher Sturm gerade tobt und auch dieses einen Schritt zurückgehen und Beobachter zu sein von der eigenen Reaktion.

00:28:59: also Das Problem daran wenn man immer nur runterschluckt und immer nur weiter macht und immer noch weiter funktioniert Ist ja, dass man erstmal gar nichts fühlt.

00:29:09: Man fühlt sich selber nicht.

00:29:11: Und wenn man sich nicht fühlt, merkt man auch nicht dass das Maß schon vorgestern voll war.

00:29:17: und dann wird entweder explodiert oder der Nervenzusammenhoch kommt.

00:29:24: Oder man liegt einfach tagelang krank und vollständig erschöpft auf der Couch und kann einfach nicht mehr.

00:29:34: Wenn es aber dann in diesen Momenten des totalen Explodierens oder der Nervenzusammenbrot, das hysterische Heulen oder die totale Litagi auf der Couch.

00:29:43: In keiner dieser Situation wenn sie nicht aufgefangen wird, wenn die nicht in die Ruhe geführt wird damit dass wieder zu einem erholsamen Regenerieren kommt Dann geht die Schleife direkt wieder von vorne los, dann wird einfach wieder neu draufgepackt, draufgepackt, darauf gepackt bis es wieder soweit ist und dann wieder mehrere Tage gebraucht werden, um irgendeinen Konflikt zu lösen weil man explodiert ist oder um eine Krankheit auszukurieren und so weiter und sofort.

00:30:12: Und der Schlüssel ist Ruhe!

00:30:14: Der Schlüssel den du beschrieben hast immer wieder, immer wieder ist es tatsächlich damit die Kapazität des Nervensystems größer werden kann braucht es Ruhe.

00:30:29: Ja und vor allem aber auch die Ruhe überhaupt genießen zu können.

00:30:36: Die wenigsten sagen, jetzt mache ich mal eine Pause.

00:30:40: Sie können das nicht, sondern da ist immer so dieses fünf Minuten, jetzt mach' ich wieder weiter, aber bewusst einfach nur dieses im Sein zu sein und nicht ständig diesen inneren Antrieb zu haben.

00:30:53: Mir persönlich auch.

00:30:54: er ist wirklich richtig gelungen durch die Arbeit mit dem Nervensystem also dieses Bewusst Du siehst, was eigentlich bei alles gemacht werden muss.

00:31:01: Aber du denkst ja... Was sagt mir mein Körpergefühl?

00:31:04: Nee!

00:31:05: Heute nicht und es kommt kein schlechtes Gewissen auf.

00:31:11: Das finde ich so... Also das ist für mich das Entscheidende halt.

00:31:22: Ja tatsächlich also über das fühlen spüren und so Was mache ich denn noch mit den Menschen?

00:31:30: Ich glaube mir manchmal Sachen von dir aus deinem Session.

00:31:33: Also, ich mach mit ihnen jetzt keinen Kundalini-Jogher oder sowas aber aus manchen Sessions bin ich zum Beispiel schön deine... was hast du uns immer gesagt?

00:31:42: Er werde weich wie Wasser.

00:31:43: das haben meine Menschen bis jetzt alle geliebt quasi.

00:31:47: Also jeder hat gesagt, ja stimmt du hast recht und so.

00:31:49: Ja ich finde das auch ganz toll.

00:31:51: also mit solchen Bildern tatsächlich dass es mir so... also ich mache jetzt keine Energiearbeit oder irgendwas wirklich dieses.

00:31:57: sie anleiht den Raum dafür halten, dass jemand einfach die Möglichkeit hat zu sein und sich zeichnet in einen eigenen Körper reinzuspüren und einfach alles wahrzunehmen was da ist weil sonst im Alltag dafür keine Zeit da ist, da ist niemand da der einem die Hand hält Raum hält an der Stelle und das ist so hauptsächlich.

00:32:17: Das sind tatsächlich viel auch durch meine eigenen Erfahrungen wiedergegeben, wo sich neunundneinzig, neun Prozent der Frauen glaube ich wiederfinden.

00:32:28: Ja wie warst du mein Freund?

00:32:30: Der Scythe of Grace, dann erkläre ich an einer anderen Stelle noch, wo du gerade das werde, werde weit!

00:32:34: Wie war's da?

00:32:36: Es ist das zentrale Element im Scyther of Grace dem noch ein paar andere Dinge vorausgehen und äh...das berührt mich sehr wie sehr das große Kreise zieht.

00:32:52: Wir haben es schon indirekt immer wieder angesprochen, diese Arbeit mit dem Nervensystem folgt ein Ergebnis und du hast gerade dein eigenes Ergebnis so dieses... Also die Wollmäuse liegen da in der Ecke und es wäre Zeit, Staub zu sagen aber weißt Du was?

00:33:11: Heute nicht!

00:33:12: Ich mag jetzt einen Buch lesen Oder ich mag jetzt einen Kakao trinken oder ich mag Spazierengehen, oder mit meinem Partner mich ankuscheln.

00:33:24: Das ist ein Ergebnis!

00:33:25: Welche Ergebnisse hat eine solche Arbeit darüber hinaus?

00:33:28: Wobei das ein gigantisch großes wertvolles Ergebnis ist, weil dann echte Regeneration stattfindet und der Körper weiß wie Heilung geht wenn er regenerieren darf.

00:33:35: Aber welche Ergebnisse gibt es sonst noch im Alltag?

00:33:37: Was passiert, wenn jemand ein ausgeglichenes Nervensystem hat?

00:33:41: Ganz vieler also... Zum einen sagen wir, wenn im Job zum Beispiel ich lass mich nicht mehr triggern.

00:33:47: Da passieren ja super viele Drama um einherum und ich lasse mich einfach nicht in das Drama reinziehen.

00:33:52: Ich bin in der Lage so ein Stück weit mich außen vorzunehmen und eine Beobachterrolle einzunehmen Und dann zu überlegen was passiert hier eigentlich?

00:33:59: Was braucht es gerade um das Problem zu lösen?

00:34:04: Das ist so eins.

00:34:06: Dann, wenn beispielsweise auch viele Themen auf einen anpasseln.

00:34:10: So gibt es da Tage, manchmal ist das so alles easy-peasy und dann auf einmal ruft der an und der will was von dir und so weiter... ...dann nicht in diesen Aktionismus zu verfallen, in diesem blinden Aktionismus und sagen ich muss!

00:34:19: Ich muss sondern erst mal wieder so ein Schritt zurück tief durchatmen und dann okay Was ist jetzt wichtig?

00:34:24: Prio eins, Prio zwei oder auch so Klassiker.

00:34:27: Du hast einen arbeitsalltag auf einmal ruf die Schule an und seit ihr Kindes hingefallen könntest du es bitte abholen, das blutet dann zahlen ich sie ja auch.

00:34:33: Nee!

00:34:34: Und da dann auch zu gucken wie so in Ruhe erstmal so wie so tiege ich jetzt die Termine.

00:34:38: wo krieg ich vielleicht Hilfe hin?

00:34:40: Wo brauche ich Hilfe?

00:34:41: Wo muss ich jetzt selber antreten.

00:34:43: was hat jetzt Priorität?

00:34:44: und dass einfach auch mit einer Ruhe nicht mit so einer Hektik.

00:34:47: und oh ich musste ich muss ich muss irgendwie dann ganz klar mit meinen Kindern.

00:34:51: Also die haben mich eigentlich überhaupt erst zu dem Thema hingeführt, dieses wirklich Ruhe bewahren wenn man das Gefühl hat die Kinder sind übermütet.

00:35:00: also ich nehme zum Beispiel viel schneller die Bedürfnisse der Kinder war in hektischen Situationen und reagieren nicht mehr emotional sondern eher so okay jetzt ist mal runterkommen gucken.

00:35:11: was ist das bedürfnis eigentlich hier?

00:35:13: So sich auf Augenhöhe begegnen mit einem Kind sprechen und dann ein bisschen dampf aus dem Kessel rausnehmen Das sind so Themen, dann auf beispielsweise wenn mich etwas triggert.

00:35:23: Dann reagier ich da nicht drauf sondern ich nehme diesen Trigger wahr und wenn ich einen Moment habe, dann ziehe ich mich zurück und überleg mir warum hat es nicht getriggert?

00:35:33: Warum hatte es jetzt in mir so ein innerlichen Spurm ausgelöst ohne dass das Sturm gleich ausbricht?

00:35:38: Und das finde ich total spannend, weil dadurch lernt man sich immer selbst ein Stück weit näher kennen.

00:35:42: Weil so wenn einen etwas triggert dann sagt man ja oft es sind ja eigene Dinge die man noch nicht für sich verarbeitet hat oder integriert hat was auch immer.

00:35:51: So war's.

00:35:52: Dann finde ich auch im Familienkontext.

00:35:55: Ich habe eine super tolle Familie und trotzdem ist es manchmal anstrengend wenn alle aufeinander kommen.

00:35:59: Weihnachten, Ostern, also die Feiertage da so'n Stück weit sich selbst zu spüren... ...und ich bin auch jemand.

00:36:06: ich neige gern dazu für alle da zu sein, es allen recht zu machen.

00:36:10: und dieses ich übernehme die schlechte Stimmung für ihren Thema.

00:36:13: Ich sorge für gute Stimmungen ja, ich passe nicht voll an und keine Ahnung und da wirklich auch so ein bisschen aus vielleicht auf einen Abstand zu gehen und sich selber wahrzunehmen.

00:36:22: Früher habe ich mich gar nicht gespürt in manchen Momenten sondern hab immer getan nach außen hin umzu.

00:36:28: und jetzt ist das eher so...ich verbinde mich mehr mit sich selber.

00:36:31: also ich kann zum Beispiel auch auf so größeren wo viele Menschen zusammenkommen.

00:36:37: Früher ist immer so dieses, ich gehe da hin.

00:36:38: Ich krieg mit den Leuten und merke hinterher, oh, ich bin nicht kaputt, bin nicht geschafft, bin ich müde?

00:36:43: Und frag mich so warum?

00:36:44: Weil eigentlich war es doch schön!

00:36:46: Ich hab die Menschen

00:36:47: gerne, ich habe

00:36:48: einen schönen Austausch gehabt weil ich da halt wirklich permanent über meine Grenzen gegangen bin.

00:36:53: Jetzt ist es eher so, ich spüre wirklich so ein Bauch, dann baucht man so plopp und dann denke ich okay jetzt wirds Zeit heimzugehen.

00:37:00: So das Maß ist vorallem sozusagen, jetzt brauchst du wieder Rückzug So gerne ich auch mit anderen Menschen zusammen, wenn ich ziehe meine Kraft auf sehr viel aus dem Alleinsein und ich brauche einfach allein sein.

00:37:11: Ja wirklich so für mich.

00:37:12: lasst nicht an in Ruhe irgendwie Und das ist auch wirklich also wirklich bewusst wieder wahrzunehmen und zu spüren und auch dass sich diesen Raum einzunehmen.

00:37:22: Das verändert so vieles Einfach ja und einfach durch den Alltag mit einer ganz anderen Brille durch den Alter gehen.

00:37:28: Nicht mehr so dieses Drama hier, Drama da.

00:37:30: Oh Gott es war schlimm und die ist so doof und der ist so blöd sondern das ist so.

00:37:34: Was hat es mit mir eigentlich zu tun, wenn ich genau betrachte?

00:37:37: Nicht gar nichts.

00:37:43: Du arbeitest ja zur Zeit sowohl eins-zu-eins mit Frauen die direkt auf dich zukommen als auch im Firmenkontext.

00:37:51: Das heißt du gehst in den Firmereien und hilfst dort ein Bewusstsein für diese Prozesse zu erzeugen damit der Umgang innerhalb des Kollegiums oder auch innerhalb dieser Demand bei der Arbeit ist ja manchmal wirklich groß, dass man mit diesen intensiven Stoßzeiten und diesen intensen Anforderungen anders umgehen kann.

00:38:18: Warum ist es tatsächlich im Interesse von Firmen diese Art des Bewusstwerdens?

00:38:28: Und des Bewusthandelns und Agierens als Firmenkultur zu leben und umzusetzen.

00:38:36: Unternehmen haben ja immer Ziele mehr Umsatz, weniger Kosten, geile Produkte was auch immer so.

00:38:43: ich würde sagen fast zu neunundneunzig Komma neun der Meetings in denen ich mein im meinem Leben bisher saß ging es nie darum dieses Problem zu lösen sondern es geht nur darum Wer hat das größte Ego?

00:38:57: Wer hat den größtendicksten, schwersten was auch immer etwas.

00:39:01: Das heißt du hast in einem Raum und eine Meeting hast selten Menschen sitzen die wirklich versuchen das Problem zu lösen sondern es sind mehrere Nervensysteme die miteinander kommunizieren.

00:39:13: ja aber Das, was da unterbewusst passiert ist so.

00:39:17: Der hat mich beleidigt angeguckt der schätzt mich nicht wert das will ich aber für mich haben.

00:39:21: Was heißt es für mich in meiner Abteilung und überhaupt zu meinem Ruf?

00:39:25: Es geht nicht um die Sache an sich!

00:39:27: Und Ich bin der festen Überzeugung wenn wir anfangen also wenn Unternehmen es zulassen, dass man mit den Menschen auf dieser Art und Weise arbeitet.

00:39:36: Dann wird mehr wieder über die Sache an sich gesprochen wie man versucht gerade gemeinsam zu lösen und zwar konstruktiv und nicht irgendwie mein Haus, meinen Boot, meine Umsatz, meine Zahlen und irgendwie mein Ego.

00:39:48: was auch immer so dazu gehört Und darüber sind sich wirklich die wenigsten bewusst und in der IT ist das auch noch so Sobald ein Problem auftaucht, versucht mal dieses Problem mit einem neuen Dashboard.

00:40:00: Mit einem neuen Tool.

00:40:01: Mit einen zusätzlichen Status-Meeting abzulösen und irgendwelchen Powerpoint-Folien.

00:40:06: Also es wird jedes Problem wird versucht man mit einer Technik gelöst zu bekommen.

00:40:12: Und ich habe dann beobachtet wenn ich mir meine Projekte von früher angeschaut hab.

00:40:16: und aktuell will ich mir sagen du musst die Wurzel.

00:40:18: Die Wurze sind die Menschen weil das Tool kann nur so geil sein wie der Mensch der das baut und bedient.

00:40:28: Und wenn der Mensch wieder die volle Kapazität des Nervensystems zur Verfügung hat, hat er kreative Ideen.

00:40:36: Wer?

00:40:37: Sie da die Abkürzung kann demgegenüber zuhören und wirklich adäquat antworten statt vorschnell zu reagieren.

00:40:51: Genau!

00:40:53: Das macht deine Arbeit tatsächlich für den Firmenkontext Unfassbar wertvoll.

00:40:59: Weil wenn die Kollegen die Abkürzung sehen, dann spacht man sich ja Zeit, Geld und Mühe.

00:41:08: Ja.

00:41:09: Und künftig Feierabend

00:41:10: machen wir mal nicht schlecht.

00:41:14: Sehr sehr schön!

00:41:15: Liebe Lena, hast du abschließend noch eine Nachricht an all die Frauen da draußen, die so fleißig sind?

00:41:26: so leistungsstark sind, so intelligent sind und so sehr einen geilen Job abliefern wollen.

00:41:35: Was möchtest du diesen Frauen mit auf den Weg geben?

00:41:39: Schwer!

00:41:39: Ganz viel.

00:41:40: Lass mich überlegen welche eine Message das sein könnte.

00:41:45: Ich würde es basierend auf meinen eigenen Erfahrungen machen.

00:41:48: Schau nach innen.

00:41:52: Das ist meine Message.

00:41:54: Die Lösung ist in dir Und nicht außerhalb.

00:41:59: Vielen vielen Dank für deine

00:42:01: Zeit.

00:42:05: Gerne, sehr gerne!

00:42:06: Ich danke dir, Caroline, dass ich heute hier sein durfte.

00:42:09: Das

00:42:09: ist sehr schön.

00:42:12: Und du und ich, wir hören uns sehen uns beim nächsten Mal wieder bei Mädchen Mozart-Materialien.

00:42:18: Bis dahin sei wild Sei frei Sei du Und fühle dich geliebt.