Biohacking für Frauen: Warum Standard-Tips bei dir nicht funktionieren

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Keto, Kardio, Intervallfasten, acht Stunden Schlaf: Die Longevity-Szene ist voll mit starken Tipps. Nur stammt die meiste Forschung dahinter von Männern, an Männern, für Männer. Bis 1993 waren Frauen aus vielen Medikamentenstudien ausgeschlossen. Kein Wunder, dass vieles mit 20 noch funktioniert und sich mit 40 plötzlich falsch anfühlt.
In dieser Folge spricht Carolin mit Indira, Expertin für weibliche Langlebigkeit, über den Gender Health Gap und darüber, warum Frauen länger leben, aber länger krank sind. Es geht um den weiblichen Körper als zyklisches Wesen, das sich nicht wie ein lineares Projekt optimieren lässt, und darum, warum 80 Prozent aller Autoimmunerkrankungen Frauen betreffen. Indira ordnet ein, was dahintersteht, vom doppelten X-Chromosom über die Rolle der Schilddrüse bis zu Krankheitsbildern wie Hashimoto, und warum ADHS bei Frauen oft erst spät erkannt wird.
Im zweiten Teil geht es um das, was jede Frau selbst in die Hand nehmen kann: den eigenen Körper kennenlernen, dem Körpergefühl wieder vertrauen und über Lebensstil die eigenen Gene beeinflussen. Indira erklärt den Unterschied zwischen Veranlagung und Epigenetik am Bild der Bienenkönigin und am eigenen Weg mit Getreide, und warum es die eine gesunde Ernährung für alle nicht gibt. Ihre Kernbotschaft: Mach deinen Körper wieder zu deinem Zuhause.

00:00 Warum die großen Biohacking-Tipps bei Frauen an Grenzen stoßen
01:22 Der Gender Health Gap: länger leben, länger krank
03:46 Keto, Kardio, vegetarisch und warum pauschale Regeln scheitern
05:25 Muskelmasse, Protein und Insulinresistenz
08:04 Die Frau als zyklisches Wesen und das doppelte X-Chromosom
10:42 Warum 80 Prozent aller Autoimmunerkrankungen Frauen betreffen
13:25 Lupus, Hashimoto und die Schilddrüse
16:11 Woran man eine Schilddrüsenstörung erkennt
18:15 ADHS, Osteoporose und Alzheimer: bei Frauen unterschätzt
22:54 Östrogen als Schutzhormon und die Wechseljahre als Umbau
25:01 Was jede Frau selbst tun kann: Selbstermächtigung
30:02 Körpergefühl, Stress und wieder in die Wahrnehmung kommen
31:26 Gene und Epigenetik am Bild der Klaviertastatur
32:21 Genanalyse, APOE4 und das sogenannte Alzheimer-Gen
38:54 Warum es die eine gesunde Ernährung nicht gibt
41:03 Histamin und Progesteron in den Wechseljahren
44:53 Mache deinen Körper zu deinem Zuhause

Zu Indira
https://www.instagram.com/biohugging?vrfl=OGR1amExeXdiODBq&utm_source=qr

Der Female Longevity Check:
https://download.biohugging.de/3bb0973d

Zu Carolin
https://carolinlimburg.de/
https://www.instagram.com/carolin.limburg/